반응형 당뇨 간식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨 식단 관리의 핵심은 특정 음식을 맹신하거나 완전히 굶는 것이 아니라, 식후 급격한 혈당 상승(혈당 스파이크)을 유발하는 음식을 제한하고 혈당 흡수 속도를 완만하게 늦추는 식재료를 균형 있게 섭취하는 데 있습니다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 양이 부족하거나 제 기능을 하지 못해 혈중 포도당 농도가 조절되지 않는 대사 질환입니다. 따라서 무엇을 먹고, 무엇을 피하며, 어떤 순서로 섭취하는지가 혈당 안정화의 성패를 가릅니다.혈당 관리 핵심 원칙 (대한당뇨병학회 기준):식사요법은 단순한 칼로리 제한이 아닙니다. 식후 혈당 변동성을 줄이고 적정 체중과 혈중 지질 수치를 유지하기 위해 탄수화물·단백질·지방의 질적 구성을 최적화하는 과정입니다.목차1. 당뇨 식단의 기초: 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(.. 2026. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
