반응형 카시아 계피1 계피 효능과 부작용 계피는 혈당 대사 개선과 강력한 항염증·항균 작용을 지닌 천연 향신료이지만, 섭취하는 계피의 종류와 섭취량에 따라 간 독성을 유발할 수 있어 명확한 구분이 필요합니다. 일상에서 흔히 접하는 계피는 크게 '카시아 계피(일반 계피)'와 '실론 시나몬(진짜 시나몬)'으로 나뉩니다. 두 종류 모두 유효 성분인 시나믹 알데하이드(Cinnamaldehyde)를 지니고 있으나, 간 손상을 일으킬 수 있는 천연 독성 화합물인 쿠마린(Coumarin) 함량에서 수십 배에서 수백 배에 달하는 결정적인 차이를 보입니다. 따라서 계피를 건강 증진이나 혈당 조절 목적으로 매일 꾸준히 섭취하려면 계피의 종류별 특성과 쿠마린의 일일 허용 섭취량(TDI), 올바른 복용 기준 및 잠재적 부작용을 사전에 파악해 두어야 합니다. 계피의 .. 2026. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
